Послеродовая депрессия.

Послеродовую депрессию можно встретить довольно-таки часто, как и у женщин, так и у мужчин. К этому необходимо отнестись со всей серьёзностью . Главное во время начать действовать .

Что это за явление «Депрессия после родов»?

Примерно у 10-25% женщин можно встретить это состояние, и у 4-10% у мужчин. Причиной становится младенец, который кардинально меняет жизнь супругов. Ведь они привыкли к свободе, а в доме появляются крики ребенка, обязательства, нет свободного времени. Именно смена образа жизни и приводит к депрессии.

Есть страны, в которых депрессия оценивается, как заболевание, которое следует грамотно лечить.

Причины, по которым можно понять, что у вас депрессия.

1. Неподготовленность к глобальным переменам в жизни. Женщина начинает готовиться с самой беременность, а мужчина осознает перемены лишь при рождении.

2. Ожидания не воплотились в реальность. Чаще всего представители сильного пола ожидают увидеть младенца и почувствовать умиление при этом. Да, когда ребенок лежит спокойно и мило улыбается в ответ, у мужчин проявляются какие-то чувства, но как только ребенок начинает плакать и пачкать подгузники все умиление пропадает. У отца инстинкты очень отличаются от материнских , они появляются не сразу после появления на свет малыша, возможно и через несколько лет, а возможно и никогда.

3. Усталость. Она может копиться внутри и в один момент взорваться как бомба, а может медленно поедать душу человека. Нужен отдых, хороший сон и немного времени побыть в тишине.

4. Требования жены. Иногда супруги слишком требовательны, а мужчинам тяжело выполнять все прихоти жены так, как для них и так сложно привыкнуть к новым обязательствам, для них это психически тяжело.

5. Тоска по прежней жизни. Ощущение, что свобода закончена и вся былая жизнь позади.

6. Жена слишком мало выделает времени мужу. Он привык, что до малыша вся забота, ласка и объятия были лишь ему. Но супруга все свое время отдает ребенку, у нее уже другие заботы.

7. Так же, одним из факторов есть волнения на счет материальных средств. Мужчина постоянно думает, как обеспечить ребенка и жену.

8. Внешний вид жены после родов. До родов супруга следила за собой, за своей фигурой. После беременности у нее нет времени на уход за собой, все свободное время уходит на ребенка. А мужчины, любят глазами, для них важно, как выглядит их женщина.

Основные симптомы и признаки появления депрессии.

Мужчины стараются держать все в себе и не показывать своих эмоций, переживаний, но по некоторым признаками можно заметить изменения в его поведении.

1. Первым признаком являются ссоры. Они могут возникнуть из-за пустяков, к примеру, из-за не убранной квартиры или из-за не постиранного белья. Может начинаться с малого и закончится унижениями, оскорблениями.

2. Отец мало находится рядом с ребенком. Ему не интересно, считает это пустой тратой временем, старается избегать общения с малышом.

3. Стали замечать, что муж задерживается на работе все чаще, либо придумывает причины, дабы не появляться дома.

4. Усталость так же является одним из причин. Утомленность охватила мужчину на весь день, один из признаков депрессии так, как это состояние влияет на организм в целом.

5. Мужчину охватила апатия. При этом состоянии нет желания что-либо делать, куда-либо ходить. Все кажется однообразным и серым.

6. Так же существенно можно заметить у мужа раздражительность. Даже любая мелочь его может вывести из себя.

7. Плохой сон является признаком депрессии. Из-за волнующих мыслей в голове ему трудно уснуть.

8. Признаки интроверта. Повод задуматься, когда наблюдаете, что муж не делится своими мыслями, проблемами, не интересуется жизнью остальных.

Как бороться с депрессией?

Довольно-таки нелегкое действие, от которого требуется инициатива от двух сторон супружеской пары.

• Первое, что вам нужно сделать, это разговор на волнующие вас темы. Стоит разобраться в ваших проблемах и найти их решения.

• Далее следует обеспечить хороший сон. Так, как это требуется организму. Распределите дежурство так, чтобы один день спит всю ночь муж, а жена поднимается к ребенку, а вторую ночь наоборот.

• Выделить время на занятия личными делами. Мужчина нуждается в личном пространстве, но он тоже должен понимать, что жена все на себе не потянет и с пониманием к этому отнестись.

• Так же, жена имеет время на то, чтобы привести себя в порядок. В это время супруг присматривает за ребенком, и он должен понимать, что для того, чтобы она была ухоженной нужно выделять хотя бы час времени.

• Взаимопонимание между супругами. Муж должен понять, что у его женщины на все времени не хватит, а жена должна сделать все, для того, чтобы ее любимый не чувствовал себя одиноким. Чаще уделяйте друг другу внимания.

• Супруга должна помочь мужу справляться с ребенком, показать, как лучше будет для ребенка. Отец будет набираться опыта и тем самым станет ближе к ребенку, ему это будет нравиться.

• Больше времени вместе в новой обстановке. Отправиться вместе на отдых, куда приятней, нежели находиться постоянно дома.

• Вызывать интерес к своей семье. Муж должен узнавать, что произошло за день у его ребенка и любимой. Переусердствовать тоже не нужно так, как это может надоедать.